以前還未有口服的酮能源產品前,身體要進入生酮狀態只能靠飲食控制,也就是大家說的生酮飲食(或是低碳飲食),當開始了這種飲食法後,大概在三到五個禮拜(因人而異)的時間人體會進入生酮狀態,這就是大家想要的目的,因為在這種狀態時很多人會快速的降低體脂肪。
不過生酮飲食對很多人來說嚴格了些,很多平時常吃的食物要降低比例或是不吃,許多人常在計畫開始三至五個禮拜這段消耗肝醣等待身體入酮的期間就因忍不住、一時大意或是交際應酬等原因而讓入酮時間等更久~
還有!即使順利進入生酮狀態了,也比須一直維持此飲食法,不是一入酮就恢復飲食內容,這樣生酮狀態也會解除,入酮只是起點,接下來就是你有多少耐力去持續這個狀態,中途你也需要規劃補給站(補碳)讓你的身體有喘息,意志不堅的就一直休息下去了......
假如你已開始生酮飲食,且覺得這種飲食法好簡單、好容易執行,那只需等三到五個禮拜身體就會進入生酮狀態,不需多花錢買此產品,外援酮是給不能從飲食控制入酮的人使用的,或是特別需求的人(如運動員等)使用。
接著請各位先看以下簡單的說明,能大概知道酮與其他熱量不一樣的地方
不過生酮飲食對很多人來說嚴格了些,很多平時常吃的食物要降低比例或是不吃,許多人常在計畫開始三至五個禮拜這段消耗肝醣等待身體入酮的期間就因忍不住、一時大意或是交際應酬等原因而讓入酮時間等更久~
還有!即使順利進入生酮狀態了,也比須一直維持此飲食法,不是一入酮就恢復飲食內容,這樣生酮狀態也會解除,入酮只是起點,接下來就是你有多少耐力去持續這個狀態,中途你也需要規劃補給站(補碳)讓你的身體有喘息,意志不堅的就一直休息下去了......
假如你已開始生酮飲食,且覺得這種飲食法好簡單、好容易執行,那只需等三到五個禮拜身體就會進入生酮狀態,不需多花錢買此產品,外援酮是給不能從飲食控制入酮的人使用的,或是特別需求的人(如運動員等)使用。
接著請各位先看以下簡單的說明,能大概知道酮與其他熱量不一樣的地方
好~雖然說使用酮能源可以不用嚴格的限制飲食,但也不是說就能肆無忌憚的吃你喜歡的,每個人會因飲食習慣、份量、食物內容、消耗熱量速度、慢性病(很多人未察覺)、活動量等個體差異,連帶影響產品效果的力道與時間。
例如飲食內容愛吃碳水(飯、麵、蛋糕、可樂、餅乾...)的人,或許(非絕對)要使用更久更多的產品才會看到效果。
有運動習慣的人通常(非絕對)效果會比沒運動的人快。
飲水量多的人效果大都(非絕對)比少喝水的人好。
還有最重要的一點,每個人基因有差異性,一樣的使用方法與產品在不同人身上不一定會呈現相同的結果,所以不需要納悶或與別人比較,找出最適合自己的方法比較要緊!
建議每個人在開始使用產品時要有一台體脂機,很多人使用產品雖然體重變化不大,但是身體組成卻已經改變,目前市面上體脂機可以量測出體脂、水分、內臟脂肪、肌肉量、骨骼量等等,這些都是產生效果的證明,但~假如你堅決只使用體重機......嗯~那.....就用吧!你開心就好~
例如飲食內容愛吃碳水(飯、麵、蛋糕、可樂、餅乾...)的人,或許(非絕對)要使用更久更多的產品才會看到效果。
有運動習慣的人通常(非絕對)效果會比沒運動的人快。
飲水量多的人效果大都(非絕對)比少喝水的人好。
還有最重要的一點,每個人基因有差異性,一樣的使用方法與產品在不同人身上不一定會呈現相同的結果,所以不需要納悶或與別人比較,找出最適合自己的方法比較要緊!
建議每個人在開始使用產品時要有一台體脂機,很多人使用產品雖然體重變化不大,但是身體組成卻已經改變,目前市面上體脂機可以量測出體脂、水分、內臟脂肪、肌肉量、骨骼量等等,這些都是產生效果的證明,但~假如你堅決只使用體重機......嗯~那.....就用吧!你開心就好~